苏格兰人对下雨当然不陌生，很多人在开始下雨的时候就会赶紧避开，但相反的做法实际上可能是件好事。

苏格兰的高降雨量导致人们呆在室内以免被淋湿，许多人抱怨天气潮湿，认为下雨很不方便。但一位健康专家称，下雨的好处比我们想象的要多。

在英国，预计11月将是一年中最潮湿的月份之一，预计还会有更多的天气预警。今年11月，预计平均有19个雨天，这表明我们应该为未来一个月的大量降雨做好准备。

在下雨天，我们经常发现自己在室内无事可做，只有遛狗的人冒着雨。

然而，英国度假供应商Parkdean Resorts独家采访了健康专家沙姆·辛格博士，他透露了在雨中散步的惊人好处，你可能没有意识到。

实现每天一万步的目标并不一定要受到天气的限制。从遛狗到与大自然亲近，在户外雨中有很多好处。

辛格博士解释说，雨滴舒缓的声音就像白噪音一样，能产生镇静效果。他解释说：“这是一种白噪音，由于降低皮质醇水平而产生镇静效果，从而减轻压力。”

此外，暴露在大自然中，即使是在雨天，“也被证明可以通过增加血清素和多巴胺的水平来改善情绪”，辛格博士说，这是两种重要的神经递质，有助于调节幸福感和情绪稳定性。

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他们还指出，“在雨中行走还能增强感官输入，这可能有助于支持正念”。

雨水打在皮肤上的感觉，地面上淡水的气味，以及凉爽的微风创造了一种接地的体验，鼓励人们专注于当下。

同时，这种做法也通过推动人们走出自己的舒适区来培养韧性，增强心理灵活性和适应性——这是保持长期心理健康的基本特征。