每个人都知道，定期涂抹防晒霜是预防皮肤损伤和皮肤癌的最佳方法。防晒系数(SPF)为30或更高的广谱防晒霜是最好的——它们可以阻挡有害的UVA和UVB射线——应该每两小时重新涂抹一次。不仅仅是你的脸，还有你暴露在阳光下的所有地方。

尽管防晒霜很容易使用，但仍有一些关于它能否持久的误解。在你出发去享受这个温暖的夏天之前，看看一些关于使用皮肤保护的常见误解。

1. 谬论:你可能用了足够的防晒霜。

也许你是，但很有可能你不是。根据美国皮肤病学会协会的研究，大多数人只涂了推荐量的25%到50%的防晒霜。你应该用一杯——大约1盎司——来有效地覆盖你的整个身体。

2. 谬论:防晒霜可以防水或防汗。

涂上厚厚的防晒霜后，你可以潜入泳池，专注于你的仰泳，完全不用担心你的防水保护被洗掉。对吧?错了。防晒霜可以防水，这意味着它不会像普通防晒霜那样容易洗掉，但它不能防水或防汗。2011年，美国食品和药物管理局(FDA)要求企业停止使用这一术语。要做到“防水”，它必须在你进出水中超过40分钟(或者“非常防水”的产品80分钟)的时间内保持有效。不过，最好还是在出水、出汗或用毛巾擦干后重新涂抹防晒霜，以确保其有效性。

3.误区一:化妆品的防晒系数就足够了。

混合了防晒霜的化妆品有时会让人们放弃任何额外的保护。那不是个好主意。首先，化妆品可能不是广谱的，不能同时抵御UVA和UVB射线;它的SPF值也可能小于30，这不足以有效保护皮肤(许多皮肤科医生建议SPF值大于等于30)。此外，只在脸上化妆和涂防晒霜会让身体其他部位更容易受伤。最好是加倍使用，在任何暴露的皮肤上使用防晒霜以及脸上的任何化妆品。

4. 误区一:防晒霜和防晒霜是一回事。

不。防晒霜的化学作用是过滤阳光中的紫外线，将其转化为皮肤释放的热量，而防晒霜则利用二氧化钛和氧化锌形成物理屏障，将其反射出来。(想想救生员鼻子上抹了一层白色的润肤露。)FDA在2011年裁定，由于这一差异，防晒霜不能被贴上防晒霜的标签。这两种方法都很有效，但如果你计划运动(和出汗)，并关心自己的外表，防晒霜可能会更有效。粉笔白色的防晒霜并不总是适用于instagram。

5. 误区一:防晒霜永远有用。

不完全是。尽管美国食品药品监督管理局(FDA)要求防晒霜在生产后的三年内有效，但有些防晒霜的包装上可能没有明显的过期日期。如果你不确定你什么时候买了防晒霜，最好买一瓶新的。如果你需要一瓶新酒，很有可能你并没有经常使用它。根据美国食品和药物管理局的说法，使用适量的防晒霜意味着在你担心防晒霜过期之前，你就已经用完了。

6. 传说:你需要防晒霜只有在夏天。

长波紫外线a和中波紫外线在夏天确实很强烈，但它们在太阳出来的任何时候都存在——即使是在冬天。所有的雪和冰都能折射紫外线，它们所造成的损害不受外界温度的影响。如果你要在户外待一段时间，在皮肤暴露的地方涂防晒霜——脸、脖子和手。