如果你信赖的牙刷带在身边太久了，你甚至不记得买过它，你可能会想要快速跑到最近的药店。

根据美国牙医协会的说法——更不用说无数的牙医和牙刷制造商了——我们应该每三到四个月更换我们的牙刷(或者牙刷头，如果你的牙刷是电动的)。如果刷毛磨损的时间比这早，你可以更频繁地刷毛。这个建议并不仅仅是Big Dental公司为了让你在牙刷上花更多钱而采取的营销策略。首先，过度使用的刷毛不能有效地擦洗你珍珠般洁白的牙齿上的菌斑，而且它们也会使你的牙龈粗糙。

遵守每三到四个月一次的规则的另一个很大的动机是，你知道随着时间的推移，真正恶心的东西会在你的牙刷上积聚——血液、疱疹，你能想到的一切。把刷子放在沸水或漱口水中可以帮助减少细菌，但它们也会使刷子磨损得更快。相反，正如牙医Karyn Kahn告诉克利夫兰诊所的那样，你可以经常用热水冲洗。

但每隔几个月一定要更换一次。如果你生病了或者口腔感染了，你也应该买一把新牙刷。卡恩解释说:“这是一种很简单的方法，可以确保残留的细菌不会导致再次感染或传给家人。”“这比试图通过煮牙刷、使用过氧化氢或醋来清洁牙刷更有意义。”

如果你认为可以通过跳过几次刷牙来延长牙刷的保质期，这里告诉你为什么这不是一个好主意。