虽然去牙医那里补牙很容易，但看一眼账单可能会让你希望自己能神奇地把蛀牙治好。
根据Lifehacker的说法，你确实可以。当牙菌斑中的细菌产生酸，磨损牙齿上富含矿物质的牙釉质时，蛀牙就发生了。最终，这种侵蚀会在你的牙齿上形成一个完整的洞，此时你别无选择，只能让你的牙医来填补它。幸运的是，蛀牙通常在你到达那个阶段之前就会显露出来。当酸开始削弱牙釉质时，你可能会在牙齿上看到一个白色的斑点——这意味着是时候在腐蚀进一步发展之前增强牙釉质的抵抗力了。
由于氟化物可以帮助恢复关键的矿物质，并减轻细菌产生的酸，你应该用含氟化物的牙膏刷牙(喝含氟化物的水)。另一个扭转蛀牙的重要策略是少吃含有大量淀粉和/或糖的食物和饮料，这些食物和饮料是形成牙菌斑和产生酸的主要原因。如果你打算吃甜食，最好在你已经在吃饭的时候吃。一天中少吃点零食会让你的唾液有机会发挥作用，而唾液也能恢复体内的矿物质。
当然，你应该每天刷两次牙，以防止菌斑进一步堆积。下面是正确的方法。
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