今年春天，当你被隔离时，你可能不得不取消很多义务——如果你定期去看牙医是其中之一，你的口腔卫生现在可能会受到影响。如果没有定期的清洁和预防护理，很多问题会突然出现，特别是如果你家里没有正确的牙齿健康设施。由于不同的州面临着不同的限制，你可能需要一段时间才能得到预约(或者甚至感觉足够舒服地去办公室)。这就是为什么Mental Floss联系了凯尔·伯根博士(DDS)，为你找出在你等待回到可怕的牙医的椅子上时，你需要在浴室里护理你的牙齿和牙龈的基本产品。

1. 牙线

是的，你可能不喜欢这样做，但是使用牙线是口腔卫生的一个重要步骤，它可以使牙龈健康，减少牙垢，清除牙菌斑。

伯根博士说:“现在市场上有很多东西都在尝试让人们更容易接受使用牙线。”但他也提醒说，“没有什么能真正取代老式的缠绕手指的牙线。”在我看来，Oral-B的Glide是市面上最好的。”你可以在亚马逊(Amazon)上花大约5美元买到两套。

至于牙线剔，都是一样的，他说。“它们的效果不如手工牙线好，但它们非常好，对孩子们来说很好。”Plackers twin line Dental Floss Picks(四包9美元)有两种牙线来帮助防止破损，每包150根。

2. 水还拥有

伯根博士说:“如果你打算用牙线清洁牙齿，我建议戴牙套的人使用Waterpik品牌的牙线清洁牙齿碎片，以及那些不太愿意使用牙线清洁牙齿的人。”“它们比不使用牙线好，但尽管有广告，它们还是不如使用牙线好。”Waterpik的水牙线器(70美元)被吹捧为市场上唯一拥有美国牙科协会认可印章的型号。

对于那些有牙龈疾病、牙龈衰退或桥梁工作的人，伯根博士建议在刷牙前或刷牙后使用水牙线清洁碎屑，并将东西从难以触及的区域清理出去。想要节省时间?Waterpik有一个电动牙刷和水牙线组合(151美元)，可以做到这一切。

3.和4。电动牙刷和手动牙刷

“我一直建议人们使用电动牙刷，”伯根医生说。“它为你做了很多工作。它提供了更高水平的清洁。”他推荐Oral-B(40美元)或飞利浦Sonicare(70美元)品牌，但他说Oral-B使用更小的头，这往往对小嘴巴更容易。

“令人惊讶的是，没有人真的应该使用硬毛或中毛的刷子，”伯根博士说。“问题是，这些刷毛往往弊大于利。它要么很软，要么特别软，所以敏感的人应该用特别软的。”

如果你打算用手工刷，比如高露洁(Colgate)的这些软刷(6支4美元)，检查一下你的牙刷头，评估一下它的状况。“你肯定想看看手动牙刷的刷毛，如果它们弯曲、弯曲或磨损，是时候更换牙刷或电动刷头了，”他说。对于电动牙刷，他建议每三到四个月更换一个新刷头。

5. 牙膏

伯根博士说:“关于氟化物有很多争议，但就防止蛀牙和保持牙齿健康而言，氟化物才是最重要的成分。”一些含氟牙膏可供选择，如高露洁含氟口腔保护牙膏(每盒8美元)或佳洁士深层清洁排毒牙膏(每盒14美元)。

他警告说，只是要警惕含碳牙膏。“它会对牙齿造成磨蚀和损害。有几个病人，我甚至不得不从他们的牙龈里挖木炭。”如果你有敏感的牙齿，使用Sensodyne Pronamel清新口气牙膏(两支10美元)可以帮助减少敏感和疼痛。

6. 美白套装

“在家里用非处方药美白牙齿最有效的方法是使用佳洁士美白贴片，”伯根医生说。你只需要每天使用一次贴片(44个贴片45美元)，每次30分钟，就可以帮助去除多年的牙渍。佳洁士声称，你将在3天内看到效果，20天就能看到完全效果。使用白色牙膏条后，牙齿可能会变得更敏感，因此，如果发生这种情况，请考虑更换敏感牙齿的牙膏。

7. Orthodontic蜡

无论你的孩子是否戴牙套，摩擦金属丝都是你将面临的最大的烦恼之一。使用正畸蜡(Genuine Orthowax，每9包11美元)，这是一种清晰的解决方案，可以缓解矫正牙医之间的托槽、弹簧和金属丝的刺激。

8. 临时补牙材料

博根医生说:“我能给那些知道自己的补牙材料坏了或者牙齿坏了的人最好的建议就是寻找非处方的补牙材料。”“你可以把它卷起来，推到裂缝的地方，擦去多余的部分，或者直接咀嚼，这通常是一种很好的临时修复方法。”这款氧化锌丁香酚牙齿护理套件(25美元)可以帮助密封蛀牙，这样食物和细菌就不会进入，它还可以帮助修复牙桥和其他牙齿问题。如果你只是有一个裂缝或破碎的填充，考虑重新填充最大强度填充材料(11美元)的一个快速修复。

9. 漱口水

伯根博士建议早上用漱口水漱口，晚上用含氟漱口水漱口，以保持牙齿和牙龈健康。一种完整的漱口水应该能够在每天30秒的漱口时间内减少口臭，对抗龋齿，并强化牙齿，为此他推荐李斯德林全护理防蛀牙氟化物漱口水(7美元)。

“特别是对于孩子和戴牙套的人，我建议夜间使用含氟漱口水，”伯根医生说。ACT修复蛀牙氟化物漱口水(6美元)是牙医推荐的一种很受欢迎的品牌，可以帮助对抗蛀牙。