这是一种最近在美国流行起来的丹麦哲学，它的宗旨是在室外寒冷的时候，让人在室内感到舒适和放松。对冬天采取了相反的方法。荷兰语是“发泄”的意思，包括在寒冷多风的天气里进行体育活动，比如轻快的慢跑。它可能缺乏温暖和模糊的，但许多荷兰人发誓，它的激励作用。
据鹦鹉螺公司报道，这种做法起源于荷兰，至少可以追溯到一个世纪以前。这个名字来源于用“好空气”代替“坏空气”的概念。虽然可能没有很多科学来支持这一观点，但锻炼确实有科学证明的好处，比如增加能量和减轻压力。虽然在闷热的健身房跑步机上花30分钟会让你感到汗流浃背和恶心，但在户外的风中跑步会让你感到清爽和兴奋。
还有一个好处:在一年中你通常被关在室内的时候，这是一个外出的借口。研究表明，置身于大自然中可以增强我们的创造力，使我们的注意力更集中，并帮助我们感到更放松。如果温度对你来说太低了，几分钟的有氧运动是快速热身的最好方法。
还需要动力在寒冷中锻炼吗?这样想吧:你参与其中的每一分钟都会让你的时间更甜蜜。这里有一些在这个季节可以在家练习的方法。
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