运动心理学家帮助各种运动员在球场、田径场或田径场上取得最佳成绩。无论是为运动员个人提供咨询，还是与团队、教练或经理合作，他们都专注于心理和情绪因素如何影响运动表现。但他们的职业不仅仅是教授可视化技巧和积极思考。我们采访了一些运动心理学家，了解他们的工作，从需要的广泛教育和培训到他们对正念的掌握。

1. 成功需要多年的训练和经验。

运动心理学家要在学校花上10年或更长时间，完成本科学位、硕士学位，然后是博士学位。在完成至少3000小时的监督工作经验(具体时间因州而异)后，他们必须通过联邦和州的考试，才能成为一名体育专业的持证心理学家。

“人们没有意识到，不仅要获得适当的学术证书需要花费多少时间和精力，还要投入大量的时间和精力来开办一家私人诊所并使其盈利，”佛罗里达州棕榈滩的执业临床和运动心理学家约翰·f·默里(John F. Murray)博士说。

一旦获得执照，运动心理学家必须开始他们的职业生涯，无论他们是在体育诊所、大学体育部、健身房还是他们自己的私人诊所工作。

2. 他们中的许多人都是为初级运动员而不是职业运动员服务的。

默里告诉《心理牙线》杂志说:“那些向我咨询工作建议的学生理想化地告诉我，当他们获得学位时，他们计划与达拉斯牛仔队或纽约洋基队合作。”“我必须让他们摆脱这种错觉，同时保持他们的希望，引导他们意识到，只有在他们获得所有学位和实践心理学的许可证后，他们的奋斗才会开始。”虽然穆雷有20年的经验，经常为职业运动员提供治疗，但他的大多数客户仍然是希望提高球技或进入一所好大学的初级运动员。

3.他们是终生的体育爱好者。

大多数运动心理学家对体育活动和自我完善有着毕生的热情。高性能的心理学家迈克尔·维斯博士(他喜欢一项运动心理学家因为他建议企业高管和演员除了运动员)和主机的播客发现掌握,告诉心理牙线对他冲浪的早期爱情:“我花了无数个小时在水中,试图了解如何变得更好。我从高中走回家，在邻居的篱笆和拱形树枝上‘冲浪’。”

穆雷将他的工作描述为一种召唤，他解释说，运动心理学与他的激情完美契合。他说:“我一直热爱体育运动，而且我在大学主修心理学，所以我就把这两者结合起来了。”

4. 身心有限公司nNECTION吸引他们。

当年轻的热尔威第一次参加正式的冲浪比赛时，他的焦虑影响了他的表现。他说:“我就像在一个异样的身体里，完全没有准备去做我最喜欢的活动，同时还被评判和批评。”“我又参加了三次比赛，结果都差不多。然后出现了范式转变。”在一名竞争对手告诉热维斯不要去想可能出错的地方后，热维斯试着想象他想在海浪中发生的事情。他说:“在我意识到自己已经改变了整个心理状态之前，我一直在划水乘风破浪，无忧无虑。”“早期的经历让我想要了解身心和表现之间的影响，尤其是在敌对和崎岖的环境中。”

5. 他们必须找到自己的路。

“很多大学和研究生项目的顾问对这个领域一无所知!”,”穆雷说。“直到今天，你仍然需要开拓自己的道路……对我来说，首先获得体育科学(运动心理学方向)的硕士学位，然后进入临床心理学的博士课程，使我能够继续我的运动心理学的追求是有意义的。”

在他的博士论文的一部分研究了佛罗里达大学的佛罗里达鳄鱼队后，默里做了一个(罕见的)运动心理学实习和博士后奖学金，然后参加了执照考试。他表示:“这实际上是一个由两个不同专业(体育科学和职业心理学)组成的领域，如果你想成为一名真正的专业人士，你就不能忽视其中任何一部分。”

6. 他们是正念大师。

当表现焦虑导致运动员怀疑自己的能力时，他们可能会在不知不觉中对自己的动作做出微妙的改变，从而导致失球或失球。在一次采访中，运动心理学家Stan Beecham博士解释说，他首先教运动员意识到自己的思维过程。“我们知道，重要的是心理游戏，无论是体育还是商业。因为思想控制着身体。你必须把大脑想象成电脑系统，你必须把你的信念系统想象成你的软件，”他说。

运动心理学家教运动员注意呼吸，找到一种平静的感觉，并在压力下更清晰地思考。“正念训练是我对大多数运动员所做的训练的核心，它可以培养良好的意识和心理能力来调整和集中注意力，”热维斯说。“当风险真的很高时，我们想要投资的心理技能之一，就是在压力下思考的能力，以及无论在什么情况下都能产生自信感的能力。”

7. 其中一些专注于帮助专业(视频)玩家。

运动心理学家可以将他们的训练应用到运动领域之外。除了为企业高管和演员提供建议外，一些人还与希望获得高水平表演的职业玩家合作。Weldon Green是一名电子竞技心理教练，他曾指导《英雄联盟》(League of Legends)的职业玩家。他在Reddit AMA网站上写道，电子竞技可能是运动心理学家的理想领域。他表示:“转移我们所有的技术和知识几乎不需要再培训。”“在我发现《英雄联盟》后，我意识到运动心理学在这一运动中比在历史上任何其他运动中都具有更大的潜力。因为这几乎完全是精神上的，也因为这是基于团队的。”

运动心理学家训练职业玩家保持冷静、自信和专注，这让他们比竞争对手更有优势。热维斯解释说:“电子竞技玩家知道，要想成功，必须高度专注、自信和情绪控制，才能与世界领先的运动员匹敌。”

8. 他们对待季前赛就像对待奥运会一样。

Green解释道，电子竞技运动员的训练方式决定了他们在游戏中的表现。他说:“因此，如果一支球队不知道如何认真对待一场练习赛，那么他们就无法在自己身上产生在真正的锦标赛中会面临的那种压力。”“当压力来了，这就会导致窒息(恢复到以前的习惯，行动，反应，失去对大局的关注)。”

热尔维斯曾与西雅图海鹰队(Seattle Seahawks)合作过超级碗(Super Bowl)比赛，也曾与运动员参加过奥运会。他补充说，季前赛和赛季初的比赛是运动员可以练习专注力的时候。他说:“我们每一场比赛、每一场练习、每一场比赛，我们都怀着崇高的敬意和尊严举行——就好像这是我们将要经历的唯一一场比赛一样。”通过把每次练习当作超级碗比赛，运动员可以完全专注于手头的任务，并理想地达到心流状态。

9. 他们仍在与社会对寻求心理帮助的污名作斗争。

虽然运动心理学侧重于提高运动成绩，但有些人却以消极的眼光看待运动。“(我)最不喜欢的运动心理学部分是80年代早期遗留下来的，即任何性质的心理学都是为弱者保留的，”热维斯说。运动心理学家承认，世界级的运动员和表演者必须了解自己的思维方式，才能始终保持良好的表现，而不是关注客户的弱点或失败。“运动心理学的基础是增强成长和力量的工具和原则，”热维斯说。

10. 他们在科学分析和直觉之间取得了平衡。

当他们与客户合作时，运动心理学家必须利用他们对人类心理及其如何影响行为的知识。他们还掌握了关于冥想、正念和心理健康对表现的作用的科学文献和新研究。但成功的运动心理学家在这种科学方法和艺术家的眼光中找到了平衡点。Murray说道:“我必须注意细微的暗示，并经常深入挖掘问题的根源或解决方案。他补充道:“我视每个人为独一无二的人，也视每个团队为独一无二的个性。”“很多时候，没有关于如何做这项工作的用户手册。为了把工作做好，你只需卷起袖子，凭直觉行事——或者更多地依靠直觉和直觉。”

11. 他们探索宇宙人类的经验。

据穆雷说，他工作中最好的部分是帮助人们在球场内外成长。“参与到让人们的生活变得更好的过程中，真的很有成就感。这可能包括从衰退中恢复，也可能涉及到人类整体发展和心理健康的更深层次的方面。”通过帮助运动员，运动心理学家可以发现一些技术和思维模式，这些技术和思维模式可以突破人类所能达到的极限。热维斯说:“我们已经绘制了陆地表面的地图，我们已经绘制了海底的地图，我们对人体是如何工作的有了相对较好的了解。”“然而，对于大脑是如何工作的，特别是对于那些追求人类经验表现界限的人来说，还没有一幅地图。”