除非你撞到你的搞笑骨或经常打网球，否则你不太可能花很多时间考虑你的肘部。但如果没有这个重要的关节，许多日常活动将是不可能的，马里兰州巴尔的摩市MedStar联合纪念医院的主治骨科医生兼肩肘外科主任阿南德·穆尔蒂解释道。

1. 肘部比看起来要复杂得多。

肘部可能看起来很小，但它需要三根骨头才能完成简单的铰链动作。肱骨是一根长骨，从肩窝延伸到桡骨和尺骨。(是的，有一派观点认为，你的“滑稽骨”——实际上是你的尺骨神经——是根据“滑稽骨”一词来命名的。)桡骨是两根前臂骨之一，从肘部向下延伸至手腕的拇指侧。最后，尺骨从手腕的小指侧向外伸展。多亏了这三块骨头，你的手臂才能够折叠起来，这样你就可以做肱二头肌弯曲、举袋子或旋转你的手。

2. 受伤的运动员都知道，它是由关键韧带连接在一起的。

肘关节由许多肌腱和韧带连接，包括尺侧副韧带，这是一种连接肱骨和前臂骨的纤维组织。这个肌腱既重要又脆弱。当它破裂或流泪时，你会感到剧烈的疼痛，有时甚至会在手臂内侧看到瘀伤。这是一种非常常见的运动损伤，困扰着棒球、足球、冰球和高尔夫球运动员。关节的另一个主要韧带叫做桡侧副韧带。位于肘部外侧，防止肘部过度伸展，不易受伤。

3.但那不是o只有肘部容易受伤的部分。

在肱骨的下端有两个圆形的突出物，称为上髁，从骨头中伸出来。这是肌肉附着的地方。尺骨的上端也有两个突出物，称为尺骨鹰嘴，形成肘关节的尖部，以及尺骨前部的突出物颈骨突。骨折，尤其是儿童骨折，经常发生在上髁，是肘关节最常见的短期损伤。某些类型的关节炎，特别是患有骨关节炎的老年患者，也会导致严重的变性，需要做肘部置换手术。(随着年龄的增长，骨骼会变得更加脆弱，因此明智的做法是采取措施防止跌倒或跌倒，因为肘部是最可能受伤的部位之一。)

4. 蹦床是一种常见的跳肘运动。

孩子们喜欢在蹦床上跳跃的刺激感，但德克萨斯州奥斯汀的整形外科医生芭芭拉·伯金告诉《心理牙线》杂志，她看到很多孩子因为在蹦床上跳跃而肘部周围骨折。美国儿科委员会警告人们不要使用蹦床，因为这种方法很容易弄断手肘和手腕。

5. 23块肌肉使你的肘部稳定和灵活。

但是，与弯曲手臂有关的主要肌肉是肱三头肌(位于手臂背部)和肱二头肌(位于手臂前部)。你的许多较小的屈肌和伸肌允许你移动手腕和手指，旋转你的前臂。

6. 你不一定非得打网球才能得网球肘。

肘部最常见的一种情况被称为“网球肘”，即外上髁炎。Bergin说，网球运动员也容易出现这种情况，但它可能是由肘部反复弯曲引起的。这是一种很痛的肌腱变性它附着在肘部外侧的骨头上。这很常见，她说，“我可能每天都在办公室里看到网球肘。”如果这种情况真的发生在你身上，Bergin说，“停止任何伤害你的行为是至关重要的。如果你继续参加任何会引起疼痛的活动，情况不会好转。”完全完全的康复是必须的，然后你才能回到最初让你出现这种状况的活动中去。

7. 如果病情严重，你可能需要“汤米·约翰”手术。

当大联盟投手汤米·约翰在1974年尺骨副韧带受伤时，他的医生选择尝试一种独特的手术，用其他地方的肌腱替换恶化的韧带。尽管这项手术需要整整一年的恢复时间——在汤米·约翰的病例中，它花了将近两年半时间和两次手术——这已经成为一种经过时间考验的修复受损韧带的方法。Murthi告诉Mental Floss，“修复内侧副韧带的新研究(与重建相比)可能会使汤米·约翰手术更早恢复。关节软骨损伤、韧带重建、关节保留技术等新疗法也在不断发展。”

8. 但是在肘部做手术很困难。

手肘与手和手臂的重要血管和神经非常接近，这使得对其进行手术成为一项挑战。Murthi说:“要想取得良好的效果，需要进行细致、精确的手术。”通常情况下，在熟练的治疗师的帮助下进行康复是恢复健康的关键。”目前，许多手术都是在关节镜下进行的，因此外科医生在进行精细操作时可以看到所有的不同部位。

9. 如果你必须做截肢手术，希望在肘部以下做。

Bergin说，如果你不幸地失去了一只手臂的一部分，丢掉肘部以下的部分会更好。这有助于你保持一个运动范围，让你更好地操作假肢。幸运的是，与下肢截肢相比，上肢截肢很少见，而且几乎总是由于事故造成的，而下肢截肢往往是由于某种形式的血管疾病造成的。

10. 即使只是读一本书也会导致肘部不适。

虽然你可能会读到最新的畅销书到深夜,如果你保持你的肘部弯曲的坐姿太久,你可以得到一个尺神经炎,尺神经的炎症会导致麻木或无力的手指和手。伯金警告说:“现在这种情况比以前更普遍了，因为我们一次在手机上坐好几个小时。”她说，如果你“在小指和无名指上有一种刺痛的感觉”，那你可能就有这种感觉了。她的建议是尽可能多地伸直手臂休息。换一台kindle或笔记本电脑，你可以在晚上支撑着阅读。当你开车、打字和使用电子产品时，要注意你的人体工程学。