轻声细语、轻敲指甲和鲍勃·罗斯的声音有什么共同之处?这些都是触发自主感觉经络反应(ASMR)的例子，或者用Dictionary.com网站的简单解释，就是一种“平静、愉悦的感觉，通常伴有刺痛的感觉”，可以由舒缓的刺激触发。自发性知觉经络反应最近被认为是一种有效的放松方法，可以帮助那些想要镇定神经的人;现在，无论是自发性知觉经络反应爱好者还是新手，都可以通过枕巾的形式来体验它。

乍一看，“睡眠手机:自发性知觉经期反应”版可能看起来就像一个织物头带，但实际上这款设备的特点是将扁平扬声器塞进柔软、有弹性、环保的材料中。与普通耳机不同的是，即使你侧身睡觉，“睡眠手机”也可以舒适地戴在床上，而且它还预装了帮助你放松的内容。它们内置了16个不同的自发性知觉经期反应艺术家(asmrartist)提供的8小时自发性知觉经期反应内容，包括但不限于有节奏的轻拍和“平静的意大利语声”。

使用“睡眠手机”是一种无压力的体验。这款音箱可以播放20个小时的无广告播放时间，其间只需充电3小时。也有零线涉及，这意味着当你躺下或如果你有在晚上翻来覆去的趋势时，你不会被缠在一起。位于头带后面的小按钮可以让你开始，暂停，或跳过曲目和控制音量。

对于那些寻找瑜伽和冥想之外的放松方式的人来说，自发性知觉经络反应可能是一条出路。一项研究观察到，观看自发性知觉经期反应视频的受试者不仅报告了上述令人愉快的刺痛感，而且还发现心率降低了。

你可以在Kickstarter上用75美元或更多的资金购买一款自己的“睡眠手机”。它们有三种不同的尺寸和七种颜色可供选择。