研究表明，跑步对你的身体和大脑都有好处。它可能有助于促进你的脑细胞生长，提高你的骨密度，此外，它还能给你带来跑步者那种非常令人满意的快感。但如果你逼自己太紧，太快，你对身体施加的重复性压力会对你的肌肉骨骼系统造成严重的伤害。
为了防止跑步受伤，请查看下面的跑步博客Strength running的信息图表。它列出了训练的小技巧，可以帮助你避免常见的(但痛苦的)情况，如胫骨夹板，足底筋膜炎和跟腱病。然而，它并没有提供任何关于如何避免水疱的建议——因此，目前，外科胶布可能是你最好的选择。
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