他们会陪在你身边，比你最初想象的还要多。

伦敦The Summit Clinic的临床心理学家马克·海克斯特(Marc Hekster)表示，观看和其他类似的情景喜剧，在30分钟或更短的时间内提出一个问题并解决它，可能有助于减轻焦虑。他说:“我和那些经历焦虑的人一起工作了20多年，我可以得出结论，除了其他因素外，这是节目的重复性和相关性，这将是成功的关键。”

对于海克斯特来说，情景喜剧的安抚性部分在于剧中人物处理生活中不确定性的轻松方式。他声称，看这部剧“是一种修复的体验，是看着剧中的角色不断地有烦恼，然后这些烦恼得到修复和安抚，通常是在他们生活中其他关系的背景下。”换句话说:当你可能正为工作、金钱或其他现实生活中的问题而倍感压力时，你可以看着瑞秋处理她自己的问题，伴随着傻傻的狂欢和90年代的音乐。

不过，狂看电视是一种逃避现实的方式，也有缺点。“消极的一面是，”海克斯特说，“这些都不真实，生活怎么可能如此……完美吗?它不能。”沉迷于这种理想化的世界可能会让狂热的观众相信，他们自己的问题可以像菲比或乔伊的问题一样容易解决——这是一个高度不切实际的现实标准。

但好东西也会嫌太多。一些人报告说，狂看电视会对你的健康产生负面影响。2018年一项针对2000多名有长时间看电视倾向的人的调查得出的结论是，在电视机前开小差实际上会增加焦虑和抑郁的感觉。最近有报道称，大多数人一躺在沙发上就会产生一种“沙发土豆”的状态，这种状态可能会导致糟糕的生活方式选择——比如吃不健康的食物——还可能会打乱他们的睡眠时间表。

“电子屏幕能发出包括蓝光在内的广谱光，”密歇根医学睡眠障碍中心主任、睡眠神经学家罗纳德·谢尔文(Ronald Chervin)说。“除了推迟让你保持清醒的褪黑激素的释放外，蓝光实际上可以将你的昼夜节律调整到更晚的时间。”

Hekster承认，马拉松的治疗效果还需要进一步研究。他说:“(虽然)这是治疗轻度焦虑的快速方法，但那些患有严重焦虑的人可能会在这样的项目中找到较少的安慰。”