虽然你的第一反应可能是逃离让你害怕的东西，但暴露疗法是克服恐惧的最好方法之一。这对于恐高或怕黑的人来说可能很容易，但对于患有蜘蛛恐惧症的人来说就没那么简单了。一款新的应用程序旨在改变这一状况。据报道，Phobys帮助蜘蛛恐惧症患者在不接触活蜘蛛的情况下面对他们的恐惧。

这款应用使用增强现实技术在受控环境中实施暴露疗法。将Phobys下载到他们的设备上后，用户就可以启动相机了。这款应用程序生成了一只数字蜘蛛，它似乎在现实世界中跑来跑去。用户可以看到蜘蛛在他们面前的表面，或者，如果他们觉得特别勇敢，他们可以让它爬过他们的手。

这款应用的有效性是有科学依据的。瑞士巴塞尔大学的一组研究人员开发了“Phobys”，并在66人身上进行了为期两周的测试。在试验结束时，研究人员向参与者展示了一只装在透明盒子里的真正的蜘蛛，并要求他们报告自己的反应。根据研究人员发表在《the》杂志上的研究，据报道，该应用程序“在现实生活中进行测试时，以中等效果大小减少了恐惧、厌恶和回避行为。”

科学家们现在希望他们的发明能够帮助试验环境之外的人们。任何人都可以下载这款应用，并通过它提供的10个级别的治疗。请记住，这项技术是为“那些对蜘蛛有轻微的、临床上无关痛痒的恐惧，至少16岁的人”设计的。所以，如果看到蜘蛛而不是令人毛骨悚然的爬行动物会引发恐慌，那么《Phobys》可能不适合你。在这种情况下，你应该首先咨询专家使用该应用程序或寻求其他形式的治疗。

《Phobys》为玩家提供了一个免费关卡来测试他们恐惧的严重程度，但解锁更高的关卡需要花费5美元。你现在就可以在iOS或Android上下载。