许多人搬到大城市是为了享受充满活力的夜生活——而不是为了和平与安静。但是在小镇上度过漫漫长夜之后，生活在一个不夜城可能会让人筋疲力尽。如果你想在都市生活的刺激与健康的睡眠时间之间找到平衡，以下是你应该(或不应该)考虑的城市。

Lenstore.co.uk网站对全球36个首都城市进行了分析，以确定哪些地方最适合和最不适合睡个好觉。他们的排名基于几个标准，包括噪音水平、光污染、空气质量、气候和居民平均每周工作时间。

根据他们的评估，澳大利亚堪培拉是世界上最适合睡觉的首都城市。澳大利亚首都的噪音和光污染排名第一，空气质量排名第二，仅次于瑞士的伯尔尼。其他上榜城市还包括维也纳(第二)、卢森堡(第三)和耶路撒冷(第四)。

Lenstore.co.uk网站还调查了世界上最不利于睡眠的地方。排名垫底的是华盛顿特区，它是世界上所有首都城市中光污染最严重的城市。如果你想每晚睡足8小时，那么智利的圣地亚哥和哥斯达黎加的San José也是你不应该去的地方。

你可以看看下面列出的最佳和最差的睡眠城市。这里有更多的小贴士，无论你生活在世界的哪个角落，你都可以得到一些休息。

10个睡眠条件最好的首都城市

澳大利亚堪培拉，奥地利维也纳卢森堡，卢森堡耶路撒冷，以色列东京，日本，立陶宛维尔纽斯，瑞士伯尔尼，丹麦哥本哈根，葡萄牙里斯本，瑞典斯德哥尔摩

十大睡眠状况最差的首都城市

美国华盛顿特区圣地亚哥智利圣José哥斯达黎加华沙波兰Bogotá哥伦比亚布达佩斯法国巴黎比利时布鲁塞尔罗马意大利伦敦英国