要控制过敏症，保持家里干净至关重要，但这可不像拿鸡毛掸子扫几件家具就收手那么简单。如果你想要主动处理家里的刺激物，比如霉菌和宠物皮屑，这些会加剧你的症状，每个房间都需要不同的策略和时间表。这就是为什么我们为那些患有过敏的人提供一些简单的家庭清洁技巧。

1. 投资一个好的真空环境，并经常使用它。

保持一致的吸尘时间表是抵御地板上积聚的导致过敏的颗粒的第一道防线。不过要记住，真空吸尘器并不是一种万能的产品，对于过敏患者来说，你会想要配备高效空气过滤器过滤系统的吸尘器。这些过滤器足够强大，可以去除地板、家具、沙发和其他角落和缝隙中99.7%的潜在刺激性颗粒(花粉、宠物皮屑和尘螨)。

2. 清洁时戴上口罩和护目镜。

如果你对过敏症特别敏感，你可能想要戴上口罩和护目镜，以防止灰尘和其他碎片进入你的眼睛和嘴巴，当你打扫房子。如果想要更舒适，可以选择由棉、布或亚麻布等轻质、透气材料制成的口罩。

3.经常用热水清洗和烘干被褥。

如果你是那种一个月洗一次床上用品的人(如果是这样的话)，你可能正睡在皮肤脱落、宠物毛发、霉菌和其他刺激物的繁殖地。相反，你应该每周都把你的床单、被子和枕套洗一洗。记住，选择一个足够热的环境——至少130华氏度(约合130摄氏度)，以杀死尘螨和消除过敏原。如果你的床上用品不能用热水洗，那就把它放在烘干机里，温度在130华氏度(约摄氏40度)以上，至少15分钟。

4. 选择不含香料的清洁工。

有香味的清洁剂有时会由合成化学物质制成，会引起过敏反应，这就是为什么你下次去商店时要寻找无香味和无染料的清洁用品。有些产品实际上声明它们是为患有哮喘和过敏症的人认证的，或者你可以简单地寻找那些标有低过敏性的产品。

5. 从高到低都很干净。

具有讽刺意味的是，清洁的过程实际上会让灰尘颗粒遍布你的家，所以你会想要从上到下清洁，以避免让你的家务更痛苦。例如，如果你要彻底打扫客厅，先把最高架子的顶部打扫干净，然后再往下打扫。由于灰尘和其他颗粒在清洁时不可避免地会落到地面上，所以你应该把地板留到最后。这不仅能让你得到一个更彻底的清洁，而且还能让你避免在过程中重新做脏的地方。

6. 用湿布清洁表面。

清洁时，最好使用湿布或拖把，而不是干布。这是因为干燥的布能将灰尘扩散开来，而潮湿的布能阻止灰尘和过敏原的进入。选择一种由超细纤维制成的，这种纤维以其柔软的质地和超吸收性材料而闻名，它非常适合收集和捕获更小的颗粒。

7. 即使没有明显的积聚物或污垢，也要对淋浴器进行消毒。

霉菌在潮湿、温暖的环境中生长，比如淋浴，但肉眼并不总是能看到。事实上，当你在淋浴间或浴缸里看到霉菌时，可能已经有数百万甚至数十亿的孢子存在了。为了防止这种积垢，你应该每周用万能浴室清洁剂清洗淋浴间，即使它看起来已经一尘不染了。如果你对漂白剂清洁剂敏感，你可以在一个喷瓶里装满温白醋和洗洁精自制解决方案。

8. 别忘了清洗你的浴帘。

你知道清洁浴室的地板和墙壁很重要，但是你有没有注意到你的窗帘呢?并不是每个人都意识到这是另一个发霉和霉菌的来源，你应该尝试每周清理。最好也是最简单的方法就是把浴帘和衬垫洗干净并消毒，和两条毛巾一起扔进洗衣机。这些毛巾提供了额外的擦洗力，确保窗帘得到它需要的深度，有力的清洗。只要你把机器调到"易碎"状态，你就能正常工作了。