在冰上不确定?试着从书上学习如何滑冰。瑞典花样滑冰大师Bror Meyer于1921年出版的指导手册是一本关于花样滑冰运动的详尽手册，并配有Meyer表演他所描述的动作的照片。他用电影摄影机——一种早期的电影摄影机——来捕捉他身体在每个动作阶段的位置。

在20世纪20年代，滑冰不像现在这样注重垂直。滑冰运动员花更多的时间在数字上——在冰面上画出复杂的圆圈，显示出滑冰运动员的精确性。(比赛不再需要数字。)然而，迈耶仍然演示基本的跳跃，如阿克塞尔，环，和salchow(尽管现在的滑冰运动员执行双，三，甚至四旋转这些跳跃)。以下是他向读者展示的九个动作。

1. 从休息姿势开始滑冰的四种方法

“‘从休息开始’，”迈耶写道，“意思是，对于前边缘来说，自由脚是不允许进行任何初步划水的，对于后边缘来说，推动力必须通过身体的快速旋转来获得。”追踪的脚也必须在冰面上不做任何初步移动的情况下走到边缘。学着从每只脚的休息开始。”

2. 这个轴承

这一动作以阿克塞尔·保尔森(Axel Paulsen)的名字命名，他是挪威的一名冰上和速滑运动员，在1882年首次完成这一跳跃动作。迈耶写道:“从外侧前缘到另一只脚的外侧后缘，需要转一个半圈。”

3.的后内结环一周跳

另一个动作是以第一个表演这个动作的人——瑞典滑冰运动员乌尔里希·萨尔周的名字命名的。迈耶写道:“外侧前三，从另一只脚的后内边缘跳到另一只脚的后外边缘，这需要一个彻底的转变。”

4. 瑞典玛祖卡舞曲

这一动作有两个预备步骤——“右向前外，左向前内(在后面交叉)，右向后内(在前面交叉)，左向前外，右向前内(在后面交叉)，左向后内(在前面交叉)，右向前外，左向前内(在后面交叉)，右向前内(在前面交叉)，右向前外，左向前内(在后面交叉)，右向后内(在前面交叉)”。——主要步骤,从14号开始(右边):“左前锋之外,右向前内(背后交叉),左后卫在开始手脚伸展位置,外面回来,从左脚趾(背后交叉)和描述半革命到左边,右边下车脚趾,和重复的主要步骤。”

5. 内线前锋双三

迈耶指示溜冰者“开始时要有一个强有力的内前刃，第一个弧度不要太大。第一个转弯是相同的平原内向前三。在这一转之后，肩膀的旋转缓慢地继续下去，在要进行第二转之前不久，失业的腿(现在在后面)被向前提起，使这一转以与后三圈外平原相同的方式溜冰。滑冰者在第一个弯道时应该站直，不动的脚要控制得很好，不要离得太远。”

6. 一个外部的前螺旋

迈耶写道:“身体应该强烈地向前倾斜，背部凹陷，没有动作的手臂与没有动作的腿形成一条连续的线。”“螺旋式滑行是通过抬起身体，在滑板的脚趾上旋转来完成的。”

7. 一个摇滚歌手跳

这个看起来很简单:“从外面向后到外面向前。”

8. 里里外外的柜台

根据Meyer的说法，这个动作的开始“和内前八步一样，肩膀随着弧线旋转，同时未运动的脚慢慢向前移动，接近追踪脚。”当穿过第一个弯道三分之二的距离时，肩膀开始逆着弯道旋转，身体的倾斜度减小，注意不要失去边缘。在转弯之前，没有工作的那只脚被带回到原来的那只脚上，在转弯之后，立刻快速向前推，并在印子内部稍作调整。这个转弯是由肩膀的相反旋转和没有工作的脚的快速运动引起的，并且是在溜冰鞋的前部。转弯后，肩部与印痕大致成方形，未踩点的脚先先刚性，然后按内侧后沿的一般方式向后移动。随着转身，身体的重量被抛入新的圆圈。在转弯前有点伸直的膝盖，在转弯后立刻变得很好地弯曲，并且在选手牢固地建立起内侧后缘后逐渐伸直。”

9. 三种不同的自旋

旋转一种是“普通的两脚旋转和交叉脚旋转”，即双脚都在冰上。迈耶写道:“首先必须学会溜冰鞋在平面上的两英尺旋转，以便滑冰者能够使自己习惯于旋转。”在这个动作中，就像在所有其他的旋转动作中一样，在达到一个直立的姿势之前，使用的膝盖必须首先很好地弯曲以帮助平衡。手臂应该伸展，然后在旋转过程中逐渐向两边伸展，以增加旋转的速度。”

第二个旋转是“单脚旋转”，而第三个是杰克逊-海恩斯旋转，“也许是所有旋转中最难的，但同时可能是最有效的，需要最好的练习，”迈耶写道。“必须特别注意开始，它必须来自一个强有力的边缘和良好的身体倾斜。”

在互联网档案馆阅读这本书。