每个人都知道狗需要锻炼，而且要经常锻炼。如果狗狗们不是在散步的时候消耗掉它们兴奋的精力，那么它们就会在你的院子里挖洞，在洗澡后狂奔，或者把你的房子撕成一堆堆家具泡沫。人们甚至可以推测，1921年因谋杀猫而被正式审判的狗狗多米(Dormie)还不够“遛”。

但究竟多久遛一次狗才合适呢?多少运动才算过量呢?

一般来说，对很多狗来说，每天一到两次20到30分钟的活动就足够了。尽管它们的运动耐力因品种和年龄而异，但大多数人都能受益——并且享受——长达半小时的步行。

一个较大的品种可能需要更多一点的活动，长达45分钟，特别是如果他们是为它，如灰狗。它们的步伐可能不太好，但较大的狗需要锻炼，以保持它们的关节和骨骼健康。(如果狗特别大，在可行的情况下考虑游泳，因为游泳的影响较小。)

虽然这一规则涵盖了很多品种，但某些狗可能更容易接受更长的持续时间。如果你的宠物是运动犬或工作犬，比如寻回犬、哈士奇或小猎犬，你可能要考虑每天带它们出去60到90分钟。有些狗甚至可以从两个小时的训练中受益，尽管主人可能并不总是能够照顾它们。

当谈到它们的能量水平时，狗是非常好的沟通者。如果狗狗即使在散步后也很想出去，那么你可能想让它们多活动一下。如果他们看起来很累是因为他们年纪大了，不要让他们做得太多。你也应该让你的狗按自己的节奏移动。一只幼犬可能会很快喘不过气来，而强壮的成年犬可能会想要做一点冲刺。

如果你觉得一两个小时让你望而却步，记住你可以分阶段进行，每天早晚各走一次。

如果你没有经常和你的狗狗一起锻炼，记得一开始要短一些，以增强它们的运动耐受力。记住，健身的好处不仅仅是身体健康。经常遛狗的狗通常整体情绪更好，甚至可能有更好的认知健康。行走将他们带入一个广阔的世界去探索和参与。如果你的狗表现出破坏性的行为，无精打采，或者在散步时过度活跃，它们可能需要更多的锻炼(和探索)来保持清醒的头脑。

如果你的狗是短头型，鼻子和脸短而扁平，请注意，他们可能无法像其他狗一样容易发挥自己的能力，短时间散步可能是一个好主意。在冬天，记得用靴子或乳霜保护爪子不受防冻剂或盐的伤害，并在进屋前把脚擦干净。永远让你的朋友远离户外的死水，那里可能是细菌的避风港。