尽管一些皮肤科医生认为，淋浴可以帮助皮肤保留一些自然产生的油脂，从而对皮肤更好，但洗澡仍然是放松的象征。泡在静水中可以打破常规，让人们放松。

现在，科学家们可能已经发现洗澡有更实质性的好处:它可能真的有助于缓解抑郁。

德国弗莱堡大学的一项研究[PDF]由预印本库bioRxiv发布，45科目与中度至重度抑郁的汉密尔顿抑郁量表(ham - d)被要求每周两次锻炼45分钟或花30分钟洗热水澡(104°F),然后用热水放松瓶子和一个暖和的毯子里20分钟每周两次。八周后，受试者再次接受HAM-D测试。那些洗澡的人的得分下降了6分，在一开始的时候，他们的平均得分为21.7分(满分为1到50分)。锻炼的病人只下降了3个百分点。

这项研究有一些重要的警告，尚未经过同行评议。除了样本量小之外，被分配到锻炼组的23人中有13人没有完成研究，因为他们不能或不愿意继续锻炼。

一些研究人员认为，浸泡可以通过帮助调节人的体温和昼夜节律(有助于调节睡眠-觉醒周期)来改善情绪。(热水瓶让体温持续升高。)2017年，麦迪逊-威斯康辛大学(University of Madison-Wisconsin)领导的一项研究表明，定期将个人的核心温度提高到101.3华氏度(°c)，六周后，HAM-D得分会降低4.27分(尽管小规模研究的结果存在争议)。

虽然下结论说热水澡是否应该成为治疗抑郁症的处方还为时过早，或者热水澡的益处与锻炼的益处相等，但热水澡几乎没有副作用，而且可能比锻炼养生法更能让人坚持下去。