一想到要求加薪或见另一半的父母，你是否就感到口齿不清?我们不能让你变得更勇敢，但我们可以帮助你假装勇敢:开发人员已经开发了一款名为Orai(意为“演讲”)的应用程序，它可以训练你更清楚、更自信地说话，并使用更少的填充词。

即使在我们这个快速数字化的世界，我们展示自己的方式仍然有很多影响。工作面试、第一次约会、工作演讲以及贷款申请的成功都取决于良好的沟通技巧。压力很大;难怪超过25%的美国人表示害怕在公共场合演讲。

对于试图克服这种焦虑的人来说，有很多不好的建议(“想象一下观众裸体的样子!”)。但有用的信息却很难获得，正如工程师丹麦·达马尼(Danish Dhamani)和帕里托什·古普塔(Paritosh Gupta)在自己打算成为更好的演说家时学到的那样。

“帕里托什在印度长大，”达玛尼说。“我出生在巴基斯坦，但在我很小的时候，我们家搬到了坦桑尼亚，所以我在非洲长大。当我们来到美国的时候，从工作面试到社交活动——在一群人面前讲话——都很难。”

两人一开始加入了国际演讲会(Toastmasters International)的演讲人俱乐部(speaker club)，但发现所需的成本和时间对很多人来说不切实际。

“一定有更好的办法，”古普塔说。因此，他和达马尼收集了一场研讨会上有用的技巧、技术和练习，并将它们构建成一个易用的应用程序。

这款应用程序与iPhone内置麦克风(目前还没有Android版本，但你可以在Orai的网站上注册，了解它何时可用)一起工作，评估和训练用户的说话模式和行为。像绕口令一样的练习;闪电般的elevator-pitch-style演示;“嗯挑战”提供针对具体问题的指导。用户也可以上传他们自己的文本练习演讲，演示和困难的对话提前。

“公开演讲就像去健身房，”达马尼说。“你不可能只去一次就得到更大的肱二头肌——你必须在持续的基础上训练，”达马尼说。

我们不是说你必须把“嗯”和“喜欢”从你的词汇表中去掉;事实上，你可能不想这么做。正如语言学家(和Mental Floss的高级编辑)Arika Okrent在Mental Floss之前的一篇文章中指出的，每种语言都有自己的版本，这表明它有某种语言目的。

“这种使用与焦虑或任何特定的人格特征无关，”奥克伦特说。相反，um是用来表示即将到来的停顿——通常是短暂的停顿和较长的停顿。停顿可能是为了找到合适的词，记住暂时忘记的事情，或者弥补一个错误。当我们做脑力工作时，他为我们主持。这为我们争取了一些思考的时间。”

所以，即使你的谈话中有一些填充词，也不要为此自责。