美国人对接种流感疫苗不太警觉。在2016-17年流感季节，成人疫苗接种率仅为48.6%，远低于美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention) 70%的目标。父母对孩子的态度要好一些——在2016年，6到23个月的孩子的比率是76.3%——但总的来说，我们往往对每个流感季节都漠不关心。

这在今年可能是一个特别糟糕的主意。这是为什么。

2017-18年，流感导致90万人住院，这是现代史上的最高数字。大约8万人死于流感，这是几十年来最多的一次。一种毒性特别强的菌株H3N2是部分原因。疫苗对大约四分之一感染这种特定病毒的人有效，总体有效率为40%。我们也有更多的人进入高危人群。公共卫生专家一致认为，流感将继续是一个有价值的对手，今年将有另一场可能可以预防的严重疾病或死亡的大爆发。

为了减少生病的机会，大家一致的建议是:打流感疫苗。因为你的身体需要两周的时间才能产生免疫反应，所以在万圣节前注射疫苗是最理想的。虽然它们并不完美，也不能保证免疫，但疫苗的好处仍然相当可观。你避免生病的几率要高得多。你也不太可能把病毒传染给别人。如果你确实出现了症状，你就不太可能出现肺炎并发症。如果你怀孕了，注射疫苗将帮助你已经超负荷的免疫系统，并在出生后为你的孩子提供保护。

最重要的是，不要试图说服自己放弃。在2015年由美国国家公共广播电台(NPR)和特鲁文健康分析公司(Truven Health Analytics)进行的一项民意调查中，大约一半的受访者认为他们的健康状况足以独自对抗病毒。有些人担心副作用(比如注射部位的轻微疼痛，通常只持续一两天)，或者注射本身可能具有传染性。(它不是。)

疫苗并不是唯一的预防措施。充足的睡眠对保持免疫系统强壮至关重要。美国疾病控制与预防中心还建议，在接触到可能被污染的表面后，要经常洗手，避免接触眼睛、鼻子和嘴巴。