不管你是冬天容易感冒还是春天容易过敏，流鼻涕都是生活中不可避免的一部分。处理鼻涕最简单的方法似乎很简单:拿纸巾擦鼻涕。但医学专家一致认为，有一种擤鼻子的正确方式，也有一种错误的方式。

根据研究，过于用力地清理鼻孔会导致以下几个问题。如果用力过猛，你的鼻窦可能会破裂。耳朵不适是另一个可能的问题。鼻子的后部通过一个叫做咽鼓管的瓣膜与耳朵相连，当你用力擤鼻子时，你会把空气送进这个通道。这导致耳道有一种压迫感，类似于你在飞机机舱里所经历的感觉。

通过打哈欠或吞咽，你可以“爆”耳朵，更快地缓解压力。在罕见的情况下，压力足以伤害你的耳膜，这可能会导致听力和平衡问题。但大多数咽鼓管功能正常的人不需要为此担心，无论他们多么用力地擤鼻涕。脑膜炎是另一种罕见但可能的并发症，尽管它通常与潜在的医疗条件有关。

用力擤鼻涕最常见的后果就是耳朵充塞或组织中有少量血液。这两种疾病都是相对较轻的，但它们仍可能令人不快。为了防止它们，下次你清理鼻窦的时候，试着温柔一点。2018年，耳鼻喉科医生文森特·林(Vincent Lin)告诉《全球新闻》，用更小的力度擤鼻子和用尽可能大的压力一样有效。在某些情况下，这种方法更有效，因为用力吹气会把空气吹到耳朵里，而不是从鼻子里吹到组织里。

有异常症状的人可能会发现，当他们流鼻涕时，一次清理一个鼻孔更容易。如果你想知道为什么你的鼻子的一边比另一边更硬，你可以在这里找到答案。

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