使用防晒霜是保护身体最重要的方法之一。然而，我们大多数人并不真正理解如何正确地佩戴它——或者瓶子上的文字(和数字)意味着什么。不管你怎么想，防晒霜并不仅仅适用于阳光明媚的夏日沙滩。

1. 防晒霜是防止皱纹、老年斑和皮肤松弛的最好方法。

让我们明确一点:阳光是辐射。不管你能不能看到，暴露在辐射下会损伤皮肤，使皮肤老化。一旦你有了皱纹，世界上所有的花式面霜都不能消除皱纹，但你可以通过定期谨慎地使用防晒霜来避免皱纹。

2. 防晒霜不只是为超白的人准备的。

太阳不在乎你的皮肤是什么颜色，或者你已经晒黑了。暴露在阳光下会用破坏性的紫外线(UV)射线轰击你的皮肤。的确，皮肤白皙的人患皮肤癌的可能性更高，但这并不意味着黑色素含量更高的人就没有患皮肤癌的风险。

3.你需要每天擦防晒霜。

我们倾向于将防晒霜与泳衣和人字拖联系在一起，但这并不仅仅适用于沙滩。太阳就在那里，无论晴雨，即使你看不到它。

4. 即使在冬天……

当你在雪、冰、沙或水附近时，防晒霜尤为重要——所有这些物质都能反射光线，增强射向你身体的辐射。

5. ,在室内。

惊喜!除非你在一个完全没有窗户的房间里，否则当你在室内时，太阳还是会照到你。UVB辐射被玻璃阻挡，而UVA辐射则直接进入。

6. 重新涂抹防晒霜也一样重要的是首先要应用它。

防晒霜瓶子上的说明不只是为了让你使用和购买更多的防晒霜。你真的应该每两个小时重新涂一次，如果你出汗或在水里，就应该更频繁地涂一次。这包括你的脸，即使你化了妆。(如果你不想卸妆重新开始——谁会呢?你可能想要看看防晒霜粉，你可以把它撒在你的化妆品上。)

7. 一瓶防晒霜的使用时间不能超过几个月。

防晒霜三年后就会失效，但没有理由使用那么久。皮肤科医生建议每天使用1盎司的防晒霜(足够装满一个小玻璃杯)来覆盖你的身体和脸部。

8. “宝贝”、“运动”和“防水”只是营销术语。

出汗或游泳后，“运动”防晒霜仍然需要重新涂抹。“婴儿”防晒霜可能成分较少，对婴儿皮肤更温和，但在强烈的阳光下，小孩子还是应该戴上帽子和穿其他保护性的衣服。而且根本就没有所谓的“防水”防晒霜——美国食品药品监督管理局甚至禁止制造商做出其他声明。

9. SPF比im少比经常使用更重要。

防晒系数(SPF)是指一种产品阻挡阳光的比例。皮肤科医生建议使用spf30或更高的防晒霜，但spf30并不能让你的保护时间更长，而且你绝对不能拒绝再次涂抹防晒霜。

10. 你不需要阳光就能获得维生素D。

大多数美国人从饮食中获取所需的维生素D，并偶尔晒太阳。除非你的医生告诉你——他们不会告诉你的——没有理由故意让自己暴露在紫外线辐射下。

11. 防晒霜本身并不能起到足够的防晒作用。

防晒霜非常重要，但它不是你保护自己的唯一方法。帽子、沙滩伞和轻便的长袖衬衫都是你的好朋友。