人是大自然的产物，人体的生物规律与自然的规律有着内在联系，这样人体的生物规律称生物钟。生物钟的正常运转是人体健康、长寿、益智、欢愉、增美的保证。
人体一天中的各种生理波动如下：
1点钟：
处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。
2点钟：
肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
3点钟：
全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。
4点钟：
血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的 动静所惊醒。
5点钟：
肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。
6点钟：
血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次最佳记忆时期。
7点钟：
肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。
8点钟：
机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。
9点钟：
神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏开足马力工作，精力旺盛。
10点钟：
积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
11点钟：
心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。
12点钟：
人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影响。
13点钟：
午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到1小时。
14点钟：
精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，此时反应迟缓
15点钟：
身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，人体重新走入正轨。工作能力逐渐恢复是外向型性格者分析和创造最旺盛的时刻，可持续数小时。
16点钟：
血液中糖分增加，但很快又会下降，医生把这一过程称为“饭后糖尿病”。
17点钟：
工作效果更高，嗅觉、味觉处于最敏感时期，听觉处于一天中的第二高潮。此时开始锻炼比早晨效果好。
18点钟：
体力活动的体力和耐力达一天中最高峰，想多运动的愿望上升。此时痛感重新下降，运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
19点钟：
血压上升，心理稳定性降到最低点，精神最不稳定，容易激动，小事可引起口角。
20点钟：
当天的食物、水分都已充分贮备，体重最重。反应异常迅速、敏捷、司机处于最佳状态，不易出事故。
21点钟：
记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时间(第四次，也是最高效时)。
22点钟：
体温开始下降，睡意降临，免疫功能增强，血液内的白细胞增多。呼吸减慢，脉搏和心跳降低，激素分泌水平下降。体内大部分功能趋于低潮。
23点钟：
人体准备休息，细胞修复工作开始。
0点钟：
身体开始其最繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备。
生物养生的特点是采取综合措施养生。对此，提出“养生木桶论”来加以说明。
木桶是由几块木板箍成的，它的盛水量是由好几块木板共同决定的。若其中的一块木板很短，则此木桶的盛水量即由此块木板决定的。其他的木板再长也没有用。这块短木板就成了木桶盛量的限制因素，只有加长这块木板，才能加大木桶的盛水量。
养生保健也是如此，要采取全面措施和“补短措施”。
最大,最重:蓝鲸,蓝鲸个体庞大,体长可达30多米,体重近200吨,它的舌头就有1吨重,可装1卡车
嗅觉最好的动物:猫科动物有一千九百万个嗅觉神经，并且它可以闻到很多其他动物闻不到的气味
飞的最高的:目前世界上飞的最高的鸟类就是大雁。它的平均飞行高度为1万米
跳的最高的动物:跳蚤迅速跳起,跳的高度均在其身高的100倍以上,堪称世界上跳得最高的动物
力气最大动物:蓝鲸它的力气也无比巨大,有1250千瓦,能曳行588千瓦的机动船
跑得最快的动物:跑得最快的动物当数猎豹,它追捕猎物时每小时,能跑一百一十公里.
世界上最小的动物是尘虱。尘虱非常小，肉眼根本无法看到。尘虱生活在居室的每一个地方，只要有尘埃的地方就有尘虱，因此也就有了这个和尘埃有关的名字。它的食物是从人体皮肤上分解出来的死亡的细胞。这些细胞比尘虱更加细小，因此人类自身根本觉察不到。尘虱只有放在显微镜下扩大许多倍后才能看到。尽管如此，却有许多人对尘虱有过敏反应，会引起丘疹或打喷嚏。
最大的动物是蓝鲸。
蓝鲸不但是最大的鲸类，而且比地球上曾经生活的最大的恐龙还要大，是目前人们所知道的自古至今所有动物中体型最大的。蓝鲸一般体长为2400—3400厘米，体重为150，000—200，000千克，也就是说，它的体重相当于25只以上的非洲象，或者2000—3000个人的重量的总和
我们都知道狗的嗅觉是非常好的
就目前来说：是大象！
最笨的猪大概是250斤的时候吧。成年印度大象约5吨重，非洲象更大一点。
亚洲大象很大，一头足足有一台解放牌”汽车重。 ... 非洲大象同亚洲大象相比，不仅身大、体重，而且不论雄象、雌象都生长象牙；耳朵既大也圆；睡觉的姿势，不像亚洲象站着睡，而是卧下睡。
非洲大象耳朵听力绝佳，可模仿急驶而过的隆隆卡车声，这是生物学家录下长牙动物模仿卡车急驰声与动物园内豢养象群怪叫声后，发现大象极具模仿天赋
狗的嗅觉是非常好的
天鹅是一种候鸟，它们栖息于湖边和沼泽地中，冬天为了寻找食物而结队向南方迁徙，飞的天鹅长颈平直，微微上扬，双翼优雅地扇动，每年定期以9144米的高度飞越珠穆朗玛峰，是世界上飞得最高的鸟,能飞到17000米的高空。它们是空中飞行的体重最重的动物之一，但它们又是食物结构成本最低的动物，因为它们的主要食谱是植物。所以，天鹅的一生要为它们的体重和支持这个体重的能量付出很大代价。
相对而言，是跳蚤迅速跳起,跳的高度均在其身高的100倍以上,堪称世界上跳得最高的动物
蚂蚁能举起他的100倍
猎豹是陆地上跑得最快的动物,它在捕食时的短程时速可达120公里。
世界上最小的猴子——狨猴,又称指猴
界上最大的动物--蓝鲸 腕龙体重达80吨左右,比现代陆地上最重的动物非洲大象还重13.3倍
狗的嗅觉是非常好的
目前世界上飞的最高的鸟类就是大雁
有一种蚂蚁,在世界上力气最大的动物中排名第九位,这种蚂蚁的名字叫切叶蚁,它可以举起相当于自己体重50倍的东西
跑得最快的动物当数猎豹
鹅是一种候鸟，它们栖息于湖边和沼泽地中，冬天为了寻找食物而结队向南方迁徙，飞的天鹅长颈平直，微微上扬，双翼优雅地扇动，每年定期以9144米的高度飞越珠穆朗玛峰，是世界上飞得最高的鸟,能飞到17000米的高空。它们是空中飞行的体重最重的动物之一，但它们又是食物结构成本最低的动物，因为它们的主要食谱是植物。所以，天鹅的一生要为它们的体重和支持这个体重的能量付出很大代价。
最长寿的动物
在哺乳动物中，最长寿的动物是大象，据说它能活六十到七十岁。人工饲养的长寿象能活一百八十到二百岁。
跑得最快的动物
跑得最快的动物当数猎豹，它追捕猎物时每小时，能跑一百一十公里。但是，它坚持不了过长的距离。
最强悍的动物
狮子，老虎都有因为袭击大象而被大象踩伤的，看来，最强悍的动物还是大象。
最聪明的动物
哺乳动物中最聪明的是黑猩猩。它大脑的大小虽然只有400毫升，不如大猩猩有500毫升。但是，它的脑功能却特别显著。
最短命的动物
哺乳动物中，最短命的是一种生在北海道虾夷沼泽地的老鼠，春天生下来，东天就死去，寿命只有八到十个月。然而将它放到室内喂养，可活到两三年。
最重的动物
最重的动物当然是鲸了，它相当于五六头象。陆地上最重的动物是：非洲象，最高记录达一万二千公斤。
最小的海蟹
生活在日本相模湾的豆蟹，甲3.8—4.2 毫米，只有一个米粒那么大。
最大的龙虾
是深海拖网船“赫斯勃”号于1934年捕到的。从尾端到钳尖1.2 米，重19公斤多。这个大龙虾陈列在美国波士顿科学馆里。
最长的水母
于1965年被海水冲到马萨诸塞州海滩上，伞部直径2.3米，触手36.58米，若把触手展平，竟长达74米。
最大的蜗牛
美国加利福尼亚州近海发现的一种海兔蜗牛，平均重量3.2—3.6公斤，最重 6.8公斤。
最名贵的海贝
贝类专家认为，生活在菲律宾海外的白齿玛瑙贝稀少名贵，至今一共找到3只。1975年11月，在菲律宾海外马克里岛捕获1只，以7000美元售给日本人。
水中屏气最长的动物
用肺呼吸的海洋动物中，在水下屏气时间最长的海龟。它吸入一口气，可在水下潜游几个昼夜。
最具破坏力的昆虫
是分布于非洲和亚洲西部的荒地蚱蜢。某些天气状况可导致成群的蚱蜢将飞行途中遇到的几乎所有植物吞噬一空。5000万只蚱蜢一天内所吃掉的作物可供500人生活一年。
最凶猛的鸟
生活在南美洲安第斯山脉的悬崖绝壁之间的安第斯兀鹰，体长可达1.2米，两翅展开达3米。它有一个坚强而钩曲的"铁嘴"和尖锐的利爪，专吃活的动物，不仅吃鹿、羊、兔等中小型动物，甚至还捕食美洲狮等大型兽类，因此又有"吃狮之鸟"和"百鸟之王"的称呼。
其他的动物之最
最大的动物:蓝鲸
最长寿的动物：海龟
最高的动物：长颈鹿
脚最多的动物：千足虫
游泳冠军：海豚
沙漠之舟：骆驼
最大的陆地动物：象
最大的两栖动物：娃娃鱼
最聪明的动物是海豚~!
最多眼睛的动物：蜻蜓
最多牙齿的动物：蜗牛
最聪明的动物：人类
世界上最稀有的鸟类是橥寰
飞行最快的动物：南美洲的牛虻，每小时可飞720公里。
游泳最快的动物：无脊椎动物中游泳最快的是乌贼，它的游泳速度是每秒15米，最大速度每小时150公里，被称为“水中火箭”。
世界上最小的鸟类：蜂鸟是世界上最小的鸟类，有的甚至比黄蜂还小。
世界上最小的熊：马来熊。
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本文概览：人是大自然的产物，人体的生物规律与自然的规律有着内在联系，这样人体的生物规律称生物钟。生物钟的正常运转是人体健康、长寿、益智、欢愉、增美的保证。人体一天中的各种生理波动如下...